Lange tijd was fietsen voor mij puur een sport. Mijn baan bij Ruhr Tourismus voegde daar geleidelijk aan het recreatieve en vakantieaspect aan toe. Mijn fiets werd ook steeds meer een vervoermiddel. Pas de laatste twee jaar heb ik het ongelooflijke ontspanningsaspect ontdekt, waar ik me voorheen nooit echt bewust van was. Op de fiets maak ik mijn hoofd leeg, schakel ik alles uit en laat ik alle vervelende dagelijkse stress ver achter me.

Wie net begint met fietsen, begrijpt het misschien nog niet helemaal, maar fietsen kan ongelooflijk bevrijdend zijn voor een onrustige ziel. Daarom wil ik vandaag een fietstour met je delen die jouw ziel zeker goed zal doen.

Mijn collega kwam met het idee. katalinaMijn eerste boek is in maart verschenen. "Fietsen voor de ziel - Ruhrgebied" Ik heb een blogpost gepubliceerd waarin ik 15 fietsroutes aanbeveel. Omdat het onderwerp momenteel zo relevant is, stelde ze voor dat ik er hier op de blog over zou schrijven en zou uitleggen waarom fietsen zoveel energie kan teruggeven aan de ziel en, daardoor, aan het lichaam!

Lange fietstochten kunnen enorm meditatief zijn.

In feite hebben vrijwel alle duursporten, naast de fysieke inspanning, ook een zeker meditatief effect. Hoe langer de activiteit duurt en hoe monotoner de beweging, hoe meer de geest tot rust kan komen. We kunnen bestaande problemen onder ogen zien en oplossingen vinden, of er in ieder geval mee leren leven. Technisch veeleisende routes zijn meestal minder geschikt om de geest rust te geven. Daarom kan dit voor beginners wat lastiger zijn, omdat beginnende fietsers zich doorgaans nog goed op de route moeten concentreren. De route moet grotendeels gemakkelijk zijn en weinig concentratie vereisen. Spoorwegfietspaden Of de paden langs de kanaaloevers, ver weg van het autoverkeer, zijn ideaal voor deze ontspannende wandelingen.

In het boek presenteer ik vijf reissuggesties, elk in de categorieën 'Reizen om even tot rust te komen', 'Panoramische reizen' en 'Verwenreizen'. Alle drie de categorieën kunnen ons innerlijk verrijken – of het nu gaat om een ​​pauze in een prachtig bos, de zalige ervaring op de top na een uitdagende klim, of... Halde of het genieten van een lokale delicatesse. Voor wie alle drie wil ervaren, raad ik bijvoorbeeld deze, naar mijn mening, heerlijk ontspannende rondwandeling in het hart van het Ruhrgebied aan.

Een ontspannende fietstocht voor de ziel – van Herne naar de scheepslift

Even ontsnappen aan de drukte langs de waterwegen van het Ruhrgebied, genieten van een fantastisch uitzicht vanaf de Deusenberg in Dortmund en een heerlijke aardbeiensmoothie drinken in de tuin van een prachtig boerderijcafé – dat klinkt als de perfecte ingrediënten voor een ontspannen fietstocht die je ziel wel eens goed zou kunnen doen. Mijn suggestie voor vandaag is een tocht van iets minder dan 50 kilometer, begint bij de Hernezee en volgt in eerste instantie een zeer rustig pad. Rijn-Herne-kanaal Onderweg naar Henrichenburg. Hier kunt u zich volledig ontspannen terwijl u rustig over het water glijdt en de grote vrachtschepen uw gedachten in de verte laten dwalen.

Op de Emscher-manier

Bij de Emscher aangekomen, sla ik af richting Dortmund en volg de bewegwijzering. EmscherwegAllereerst moet ik me even concentreren op de route, maar over het algemeen is fietsen langs de Emscher erg zorgeloos. Slechts een paar bouwplaatsen kunnen wat hinderlijk zijn, maar dat is te verwachten bij het grootschalige herstelproces van deze ooit vervuilde rivier. Met elke trapbeweging stroomopwaarts wordt de rivier natuurlijker en zie ik hoe de natuur haar rechtmatige plaats terugwint.

Het panoramische uitzicht over Dortmund

Eindelijk bereik ik de voet van de slakkenberg van Deusenberg. Elk uitzicht moet je verdienen, dus ik moet een stukje trappen. Voor mij is het gevoel de top te bereiken, op de top van een berg te staan, een van de mooiste en meest intense momenten van geluk in mijn leven. Niet iedereen zal de klim per fiets aankunnen, maar je kunt natuurlijk ook je fiets duwen of hem gewoon beneden achterlaten en naar boven lopen. Het uitzicht is werkelijk een van de mooiste in het Ruhrgebied. De grootste stad van het Ruhrgebied ligt op aanzienlijke afstand voor me, terwijl een paar schapen idyllisch grazen in de wei voor me.

Het Dortmund-Ems-kanaal

De Deusenberg markeert tevens het zuidelijke keerpunt van de fietstocht. De route voert over kleinere velden naar de Dortmund-Ems-KanaalIk volg het pad naar links richting de scheepslift van Henrichenburg. Met een beetje geluk zie je de Duitse acht op het water en kun je helemaal ontspannen tijdens het fietsen, genietend van de warme lentelucht langs het kanaal, ver weg van het verkeer. Het pad zelf zou zeker beter kunnen, maar fietsen is hier desondanks een waar genot.

Culinaire hoogtepunten: Verse aardbeien (binnenkort) of heerlijke asperges rechtstreeks van de boerderij.

Vlak voor de scheepslift is een korte omweg naar de noordkant van het kanaal zeker de moeite waard. Hier vindt u de boerderij Niermann, vooral bekend om zijn heerlijke asperges en aardbeien. Wanneer het prachtige tuincafé geopend is, is een ontspannende pauze in een ligstoel een absolute aanrader. Maar zelfs nu, tijdens lockdowns en andere beperkingen, biedt de boerderij fantastische picknicks voor fietsers. Of u nu kiest voor een stevige boerenpicknick, een gezonde fitnesspicknick of de verleidelijke zoete picknick – er is waarschijnlijk geen betere manier om uw uitgeputte energiereserves in deze tijd aan te vullen. Een picknickkleed is zelfs inbegrepen, maar reserveren is uiteraard noodzakelijk. En het zal niet lang meer duren voordat we weer van die heerlijk zoete aardbeien kunnen genieten.

Vorig jaar bezochten mijn collega Pascal en ik de boerderij van Niermann tijdens onze perfecte dagtrip naar het Ruhrgebied. Kijk maar:

Door de video te downloaden, accepteer je het privacybeleid van YouTube.
Meer weten?

Laad video

Ontgrendel YouTube altijd

Schitterende industriële kathedraal direct aan het kanaal.

De scheepslift van Henrichenburg is het hoogtepunt van de fietstour. Als het museum open is, is een bezoek zeker de moeite waard. Maar zelfs als het gesloten is, biedt het uitgestrekte terrein met de verschillende liften en sluizen een fantastisch uitzicht. Fotomotieven en vele informatieve panelen. Of u kunt gewoon ergens in het park gaan liggen in het fris geurende gras en de kleine witte wolkjes boven u laten drijven.

Koninklijk fietsevenement op voormalige spoorlijnen

Over de Koning-Ludwig-Trasse Ik keerde snel terug naar het startpunt bij Herne Lake. De voormalige spoorlijn is prachtig aangelegd en ik passeerde verschillende zeer fotogenieke overblijfselen uit de mijnbouwgeschiedenis, pal langs het pad. Ook hier, op de spoorlijn, hoef je niet al te veel na te denken.

Ik zet mijn gedachten nog een laatste keer uit, voel de warme lentebries op mijn gezicht en laat deze ontspannende fietstocht in mijn gedachten herbeleven. Ja, fietsen is gezond, maar niet alleen voor ons lichaam, het is net zo goed voor onze ziel. En dat is precies wat we nu nodig hebben...